適當的重量訓練，不僅能鍛鍊出良好的體態，也能提升肌力、預防肌肉退化。訓練器材中槓片與槓鈴的組合更是重量訓練者的好夥伴！不僅能幫助不同肌群訓練，還能依照自身能力慢慢調整重量；今天我們將跟你分享關於健身房常出現的包膠槓片資訊，並簡單分析包膠槓片與一般槓片有何不同？為何受到那麼多人的青睞？又適合哪些人使用？現在就跟著我們一起往下看吧！

 

包膠槓片有什麼好處？3個重點告訴你！

相信你也做過一些比價，包膠槓片與一般槓片相比價格稍微高了一點，但為何還有那麼多健身房願意選用呢？這裡我們整理出3個好處，讓你能更明白包膠槓片如何從傳統槓片中脫穎而出。

 

耐用耐摔

許多重量訓量者在挑戰大重量時，常常會因快要力竭而落槓，在這過程中許多朋友們都會直接用摔的方式置放器材；其實這對槓片的耗損非常大，像是變形、與邊緣磨損；而包膠槓片因為有 ，能有效降低耗損。

 

碰撞聲音安靜

除了耗損的問題以外，大力摔槓片也會產生噪音，影響到他人運動環境；而包膠槓片碰撞地面時，比較不會有太大的撞擊聲，可以更安靜的運動。站在經營者的角度來看，由於包膠槓片的碰撞聲比傳統的槓片小，不僅能更好管理運動氛圍，對一般客人來說也是一個挺不錯的加分項目！

 

耐汙、易於清潔

一般鑄鐵槓片使用久了之後，可能會因為汗水、污垢侵蝕而造成氧化，不僅外觀上比較不美觀，也難以清理；有的較劣質的槓片甚至會出現一些鐵屑，對客人來說是一個運動風險。而包膠槓片就比較沒這種困擾， 、髒汙的效果，也易於清潔整理。

 

 

為何要選包膠槓片？5種槓片一次比較！

除了包膠槓片外，市面上常見的槓片還有鑄鐵槓片、健力槓片、競技用槓片、橡膠槓片，在規格、用途上都有不同的區別，這裡將一一為你介紹，讓你更了解選擇包膠槓片的好處！

 

鑄鐵槓片

鑄鐵槓片普遍是由鐵鑄造而成，由於成本較低的關係，許多鑄鐵槓片生產出來後，表面會比較粗糙，若是沒有將表面磨皮，容易刮傷使用者。與包膠槓片相比，這種槓片的厚度比較薄，也沒有外層的保護，如果品質不夠好就會比較不耐摔、耐撞，汰換率會比較高。

 

健力槓片

健力槓片的重量精準度高，與包膠槓片不同，健力槓片不會在外層包膠，所以薄度比較薄，能讓訓練者在槓鈴放下更多重量。

 

競技用槓片

「競技槓片」就是指專門用於舉重、健力比賽時的標準槓片；由於是用於比賽，對於重量的精準度會特別要求，槓片規格必須符合IPF、IWF協會標準才可以做為「競技槓片」！此外，競技用槓片對應的公斤數會用顏色來區別，分別為以下：

• 紅色：25公斤
• 藍色：20公斤
• 黃色：15公斤
• 綠色：10公斤
• 白色：5公斤

 

包膠槓片

包膠槓片就是以內部鑄鐵（或是水泥）外部包膠的方式製作，中間再加上金屬套環，不僅耐摔耐用，還易於保養！

 

橡膠槓片

橡膠槓片由於外層的橡膠密度高於包膠槓片的包膠，不僅在抗震抗摔能力優於包膠槓片外，更因為落地後回彈低，所以擁有更良好的耐疲勞性！從低強度的健身新手到中高強度的專業重訓人員都適合使用。

 

5種槓片比較

 

 

選用包膠槓片要注意什麼？ 3大注意事項你不得不知！

透過上面的比較，我們能知道若要提供給專業的訓練者槓片，建議採用健力槓片、競技用槓片；而若是提供給一般健身者的話，採購包膠槓片是比較有CP值的。選用包膠槓片需要特別留意什麼才能用得更長久呢？這裡我們整理了3個專業建議，讓你輕鬆明白如何正確使用槓片！

 

留意槓片的間距

相較於鑄鐵槓片、健力槓片，包膠槓片因外層會包覆一層橡膠，所以厚度會較厚，若是需要一層一層往上加重量的訓練者，要注意槓鈴是否裝得下。此外，槓片若是加比較多層的話，會建議在裝完槓片後再加一個槓片夾，才能防止槓片在使用時滑落。

〈延伸閱讀：奧林匹克槓與一般槓鈴的差別在哪？全身性訓練的關鍵器材〉

 

減少重摔

儘管包膠槓片有耐摔的特性，但若是使用時一直重摔，長期下來容易導致中間的金屬環變形，甚至脫落！建議學習標準落槓技巧，才能保障使用壽命；此外也可以先從低重量的方式慢慢加大重量，讓身體適應重量後，也能減少因為負荷不了過多的重量而重摔的情形。

 

 

選用品質較好的包膠槓片

市面上有許多便宜的包膠槓片，為了大量製作並將低成本，許多品質較參差不齊，會選用較差的材質，不僅會發出難聞的氣味，摔太大力、使用不慎的話也會磨損掉外層的膠皮，使槓片露出。若是怕訂購到品質不良的包膠槓片，可以參考我們的槓片，全天然橡膠製成，比包膠槓片更耐刮、耐摔；槓片全部皆在台灣製造，品質有保障。歡迎點擊下面連結，挑選最符合你需求的槓片。

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結論

透過本文的介紹，我們了解包膠槓片 ；除此之外，也要需呼籲訓練者將重量調整到自己身體能適應的重量，切勿過度挑戰，才不會造成運動傷害。GYMWAY是專業的重訓器材供應商，於1981年創立，至今累積超過40年的服務經驗，不僅提供品質良好的槓片、槓鈴，更有領先業界的三年產品結構保固，讓你可以安心購買。如有需要任何專業重訓器材，歡迎與我們諮詢。

〈延伸閱讀：重訓器材知識大公開-重訓器材種類有哪些？〉